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1、女性经期最好不要健身，因为经期女性身体抵抗力和免疫力下降，更容易疲劳。所以，在这种情况下，如果强行健身消耗大量体力，对女性健康是不利的。所以医生建议女性在经期要多休息。

2、如果你想锻炼身体，适当的散步就可以了。千万不要做剧烈运动。不要去游泳、打球、爬山等。女性在经期饮食上要加强营养，以清淡、营养、易消化的食物为主，尽量不吃促进血液循环、刺激、酸辣的食物。经期注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。

本文到此结束，希望对你有所帮助。